Адженис — законы о питании и образе жизни

Почему аптечные витамины часто не работают? Как найти срединный путь между едой и добавками?.

Мы рассмотрим эту тему шире, потому что не только витамины играют важную роль в поддержании здоровья организма, профилактике, а в ряде случаев и лечении заболеваний.

В последнее время,  существенно возрос интерес населения к продуктам природного происхождения, к тем же витаминам, о которых мы с вами будем говорить сегодня, а так же о Адженис — законы о питании.

Мы обсудим эту тему шире, чем представлено в названии, но коснёмся именно этого.

Основной сектор — это здоровое питание. Оно занимает основное место в общем параметре здорового образа жизни. Все сегодняшние вопросы мы посвятим именно этой проблеме.

Но я хочу отметить ещё один момент — физическую нагрузку. Разумная физическая нагрузка, не профессиональный спорт с перегрузками, а адекватная физическая нагрузка играет исключительно важную роль, существенно поддерживая то, о чём мы будем говорить в нашем разделе о здоровом питании.

О физической нагрузке мы подробнее поговорим как-нибудь в другой раз. Но я просто всех призываю заранее обратить на этот момент серьёзное внимание.

Решаются эти вопросы очень просто. Во многих странах, в России тоже, есть хотя бы самая обычная скандинавская ходьба, только с правильной техникой хождения. Это важно, потому что подавляющее большинство просто передвигают палочки впереди себя, а это ничего не даёт.

Итак, мы начинаем с вами с законов науки о питании. И что предлагает Адженис — законы о питании.

ПРИОБРЕСТИ ПРОДУКЦИЮ ПО ЦЕНЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ ЗДЕСЬ

Первый закон науки о питании говорит о том, что энергозатраты нашего организма должны быть равны энергии пищи. Этот закон постоянно нарушается. Он нарушался ещё до нашего сидения дома, когда мы получали ежедневно на полторы-две килокалории больше, чем тратили. А в период вот этой вот работы в течение этого заканчивающегося, но не заканчивающегося периода напряжённого, ситуация стала ещё более серьёзной.

Ещё больше набор веса и так далее. То есть первый закон нарушается.

Второй закон о питании: химический состав рациона должен удовлетворять физиологическим потребностям в пищевых и биологически активных веществах.

К этой проблеме относятся прежде всего так называемые макронутриенты: белки, углеводы и жиры. Называются они макронутриенты, поскольку их суточное количество составляет десятки, даже сотни грамм.

В частности, полноценного белка мы с вами должны потреблять 60-80 г ежедневно, полных углеводов — порядка 400-500 г, углеводов и жиров — порядка 60-80 г.

Здесь свои проблемы. Прежде всего углеводы должны быть медленно расщепляющимися, имеется в виду различного рода крахмалы, клетчатка и так далее. К сожалению, мы значительную часть этой потребности покрываем за счёт быстро всасывающегося сахара. Сахара в среднем мы потребляем в 70 раз больше физиологических норм. Отсюда вытекают соответствующие последствия.

Полноценный белок — это животный белок в широком смысле слова. Просто обращаю на это внимание тех, кто придерживается всяких диет, например вегетарианцев и особенно веганов, у которых возникают определённые проблемы, о которых мы несколько слов скажем по ходу.

Что касается жиров, то в настоящее время мы совершенно чётко представляем себе, что старая парадигма, что 30% жиров могут быть твёрдые жиры, а 70% — масла, сейчас существенно дополнена очень важным положением о том, что в составе жиров должны быть полные и набор омега-6 и омега-3 жирных кислот.

На самом деле этот баланс существенно нарушен в сторону десятикратного дефицита омега-3 жирных кислот. Это не тема сегодняшней нашей статьи, но тем не менее я должен обратить внимание вот на эту сторону.

Сбалансировать питание вам поможет продукция компании Адженис  — законы о питании.

Каталог продукции и Применение можно посмотреть ЗДЕСЬ

ПРИОБРЕСТИ ПРОДУКЦИЮ ПО ЦЕНЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ ЗДЕСЬ