Это вредит позвоночнику.
Сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Это выяснили эксперты-сомнологи из американской клиники Майо, передает Хроника.инфо со ссылкой на informator.news.
Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. Кроме того, лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.
Читайте также: Семь правил, благодаря которым можно быстро вылечить простуду
В сентябре американские ученые выявили связь между недостаточным количеством ночного сна и высоким риском болезни Альцгеймера. У тех, кто жаловался на сонливость в дневное время, риск накопления амилоидных бляшек был почти в три раза выше, чем у остальных.
Источник: hronika.info/medicina
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на блогеКомментарии в ВконтактеКомментарии в Фейсбук
![]:->](https://inettur.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Я считаю, что важно обратить внимание на свое здоровье, особенно когда речь идет о сне. Некоторые исследования показывают, что неправильная поза для сна может негативно сказаться на нашем состоянии и даже мешать усвоению витаминов и минералов. Например, если спать на животе, это может привести к болям в шее и спине. Лучше выбирать позу на боку или на спине, чтобы поддерживать правильное положение тела и способствовать полноценному отдыху. Не забывайте, что качественный сон — это один из ключевых факторов для здоровья!
Лейла Егорова: Здоровье зависит от многих факторов, включая качество сна. Медики действительно выявили, что некоторые позы для сна могут негативно влиять на состояние позвоночника и общее самочувствие. Но не стоит забывать и о важности минералов и витаминов. Они способствуют нормализации обмена веществ и укрепляют организм. Поэтому, чтобы обеспечить себе здоровый сон и хорошее самочувствие, комбинируйте правильную позу для сна с полноценным питанием, богатым необходимыми нутриентами.