Почему нельзя пить воду сразу после тренировки

Употребление воды после физических нагрузок в реальности может вызывать спазмы в мышцах, а не предотвращать их. Учёные винят в этом падение уровня электролитов.

Исследователи из Edith Cowan University в Австралии опровергли устойчивую теорию о том, что употребление воды сразу после физических нагрузок предотвращает развитие болезненных спазмов в мышцах, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Оказалось, что вода сразу после тренировок, напротив, может спровоцировать эти неприятные судороги. Вполне возможно, что дело в количестве электролитов в крови, поскольку уменьшившиеся в результате тренировок показатели соли и минералов в организме провоцируют те самые спазмы.

Австралийские исследователи в ходе эксперимента давали уставшим мужчинам разные виды напитков, а затем подвергали их воздействию электричества для того, чтобы выяснить, насколько хорошо они переносят судороги в ногах. Перед этим мужчины проходили через нагрузки на беговой дорожке в помещении с высокой температурой для того, чтобы за счёт выделения пота потерять не менее 2% веса тела.

После тренировок им давали либо нормальную воду для восстановления водного баланса, либо спортивные напитки, содержащие электролиты — минералы в крови, которые содержат соль, калий, бикарбонат и хлорид. Их уровень снижается во время тренировок.

Читайте также: Ученые назвали простой способ избавиться от депрессии

Через неделю тот же самый эксперимент был повторен, но только мужчин поменяли местами. Оказалось, что употреблявшие обыкновенную воду сразу после физических нагрузок мужчины сталкивались с большим количеством судорог мышц. А вот у тех, кто выпивал воду с электролитами, количество спазмов, напротив резко снижалась.
Источник: hronika.info/medicina